经过一天的新陈代谢后，皮肤一般在晚上１０时到１１时之间开始放慢新陈代谢的速度，进入晚间保养状态．正常睡眠的人也是这个时间段开始准备睡觉，清洗脸部，放松身体，进入梦乡．但对夜间工作和娱乐的人群来说，精神依然高度紧张，身体处于兴奋状态，皮肤毛孔分泌油脂还保持在一个很高的状态，长久下来，很容易长痘痘或者得上其他皮肤疾病．
晚睡族，应该在晚上１０点左右对面部皮肤进行一次清洁，然后再投入到工作或者娱乐中去。有条件的最好选择保湿效果好的护肤品进行保养，也可以抹一些含维生素，蛋白质，氨基酸等营养成分的晚霜，让皮肤得到充分的呵护．即使工作或应酬很忙，也要抽时间进行简单的清洁．等到夜班结束后，再对面部皮肤进行仔细的清洗