在生活中，很多人受到关节疼痛的困扰。撸主偶尔也会觉得膝关节略有不适。经常听别人说跑步会给关节造成很大压力但撸主却是个喜欢夜跑的家伙。秋季寒意渐近，今日带你认知关节健康，让你的膝盖、手腕、肩部不再惧冷。
Tip1关节不适的病因
造成关节疼痛的原因很多，根据年龄、性别、发作部位、症状特征，一般可以归纳出软组织性、软骨性、骨性和炎症性等原因。
任何原因导致的关节炎，如能及时就医，对症治疗，一般都能治愈或缓解。
青少年：运动时应避免韧带与关节损伤
关节周围韧带损伤膝关节韧带在膝关节微屈时的稳定性相对较差，如果此时突然受到外力导致外翻或内翻，则有可能引起内侧或外侧副韧带损伤。若治疗或养护不当，可能会引起关节不适。
20-45岁：警惕风湿性／类风湿性关节炎
风湿性关节炎往往是游走性的疼痛（疼痛的位置不确定），疼痛、肿胀、僵硬多发生在手腕部位，并且关节的敏感与肿胀、疼痛同时发生，对称发病（如双手腕、双膝盖）。
40岁之后：自查骨性关节炎骨关节炎(噗噗噗布吉岛酷儿有木有40+的大叔不过帖子是搬来的就不删了）
40岁后的中老年人若出现关节疼痛早晨较重，白天和夜晚趋轻的症状，肯能是由于关节部位的骨质增生和骨刺摩擦周围的组织引起的关节疼痛。
此外，骨质疏松症也可引起关节不适。感到全身多个关节疼痛，无力，不能负重行走，若排除其他疾病，可能患了骨质疏松症。
多饮酒者：防范痛风性关节炎
痛风性关节炎痛风疼痛常见于拇指及第一跖趾关节（脚拇指外侧）。主要是由于食用海鲜和饮酒进而诱发的体内嘌呤代谢障碍。在急性期，患者局部红肿、疼痛剧烈，难以忍受；在慢性期，患者可有疼痛、关节变形等表现。
多体力劳动者：注意软组织劳损
劳损引起的疼痛由于关节部位活动量相对较大，导致关节周围的肌肉等软组织出现劳损，进而引起疼痛，常见的有肩周炎、网球肘等。
Tip2预防与减缓关节疼痛的方法
1、加强锻炼，增强身体素质
经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。
2、避免风寒湿邪侵袭
关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。
出汗较多时，须用干毛巾及时擦干，衣服汗湿后应及时更换，避免受风寒湿侵体。
3、预防和控制感染
有些类风湿性关节炎是在患了桃体炎咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的。人们认为这是由于人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病的。所以，预防感染和控制体内的感染病灶也是重要的。
4、生活习性需注意
洗濑宜用温水，睡前洗脚，最好将双足浸入中药洗方汤药中，不但可以促使下肢血流通畅，还可以消肿痛，除风湿。
饮食方面要按自己所患病症的轻重，遵照医嘱，调理饮食和忌口。
秋天是养生的季节，撸主祝大家好好保护自己的身体，养的肥肥的~胖嘟嘟:em_7_226: